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• 비타민은 많이 먹어도 소변으로 배출된다? 비타민은 많이 먹어도 소변으로 배출된다? 비타민은 많이 먹어도 소변으로 배출된다는 말이 있습니다. 그래서 비타민은 많이 중복으로 먹어도 괜찮다고 알고 계시는 분들이 많은데요. 일반적으로 수용성 비타민은 중복해서 드셔도 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 대표적인 것이 비타민 C 입니다. 그러나 영양제 중에서도 지용성 비타민 같은 경우에는 과량으로 복용하시면 독성이 발생하는 경우도 있습니다. 이러한 지용성 영양제는 장기간 복용하게 되시면 축적에 의해 독성을 유발할 수 있기 때문에 복용 시 주의가 필요합니다. 특히 임산부나 임신 가능성이 있는 여성은 비타민A를 1일 5,000IU 이상 드시면 선천성 기형을 유발할 위험이 있습니다. 최근에 나온 영양제들은 성분 중복이 많아서 이런 성분이 중복되는지 여부를 확인.. 카테고리 없음 2022. 1. 14.

• 오메가 3와 중복되는 영양제는 무엇이 있을까요? 오메가 3와 중복되는 영양제는 무엇이 있을까요? 오메가3는 일반적으로 식이요법으로 등푸른 생선을 많이 복용합니다. 이 오메가 3에 들어있는 성분들은 시중에 판매되는 제품들은 생선 오일, 덩어리 오일, 크릴 오일 등 다양한 이름으로 불립니다. 크릴오일에도 오메가3 성분이 들어있기 때문에 크릴 오일과 다른 성분으로 생각하시고 드시면 과다 섭취 위험이 있으니 주의하셔야 합니다. 뇌졸중 예방 목적으로 아스피린을 드시거나 뇌졸중을 앓았던 환자들도 아스피린을 복용하게 되시는데요. 이러한 오메가 3가 우리 혈관에 도움을 줘서 뇌졸중을 예방할 수 있다는 말이 있긴 합니다. 하지만 아스피린과 함께 오메가 3를 복용하시게 되면 만일 복용하시다 피가 났을 때 지혈 속도가 늦으시다면 같이 드시는 것은 무리입니다. 그래서 관찰.. 카테고리 없음 2022. 1. 14.

• 영양제 복용 궁금한 점 1. 영양제는 많이 먹을 수록 건강에 좋을까요? 영양제 중복 섭취는 오히려 독이 됩니다. 영양제 이름이 달라도 중복이 될 수 있습니다. 기본적으로 영양제는 단백질 보충 제품이 많습니다. 지나친 단백질 보충은 체중도 늘게 되고 콜레스테롤도 올라가게 됩니다. 그래서 체중 조절에도 방해가 됩니다. 그래서 내가 사용하는 영양제를 구체적으로 알아보는 것이 좋습니다. 2. 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 영양제 순위 (2021년 기준) 5위는 크릴 오일입니다. 공동 5위는 홍삼입니다. 3위는 오메가3 입니다. 오메가 3는 정말 많이 드시더라구요. 오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 스스로 만들지 못해 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산 입니다. 오메가3 지방산이 우리 몸에서 하는 역할이 매우 중요합니다. .. 카테고리 없음 2022. 1. 14.

• 뇌졸중 판별 방법 길을 가다 갑자기 쓰러진 사람을 만났을 때, 뇌졸중인지 아닌지 판별할 수 있는 방법은 없을까요? 한 대학병원에서는 이웃, 손, 발이라는 구호를 만들었습니다. 이 하고 웃을 수 있는지, 손을 앞으로 뻗을 수 있는지, 발음이 정확한지 세 가지 증상을 확인하는 것입니다. 이 중에 한가지라도 증상이 나타나면 신속하게 119에 신고하는 것이 좋습니다. 특히 신경과 전문의가 상주하는 대형 병원으로 가야 합니다. 뇌졸중은 시간이 곧 생명이기 때문입니다. 전세계 인구 여섯 명 중 한 명은 뇌졸중을 경험한다고 합니다. 2초에 한 명 씩 뇌졸중이 발생하고, 6초에 한 명 씩 사망하는 무서운 병이 뇌졸중입니다. 암이 장거리 달리기라면, 급속도로 진행되는 뇌졸중은 단거리 달리기와 같다고 합니다. 어느날 갑자기 나타났지만 그 .. 카테고리 없음 2020. 6. 13.

• 노인성 폐렴 질환 노인성 폐렴은 바이러스나 세균에 의해 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 2014년 노인성 폐렴으로 입원한 환자가 전체 입원환자 중 1위를 차지했습니다. 노인성 폐렴의 1인당 치료비는 226만원입니다. 10년 간 노인성 폐렴의 사망률 증가는 질병 중 1위입니다. 노인성 폐렴은 감염성 질환 중 사망원인 1위입니다. 바이러스에 의해 발생하는 폐렴은 국내 사망원인 5위에 올라있는 질병입니다. 면역력이 약한 노인들은 가벼운 폐렴에도 위중해질 수 있습니다. 폐는 산소 공급을 위해 많은 혈관들이 모여 있습니다. 폐렴으로 인해 염증이 심해질 경우 세균이 혈액을 타고 쉽게 전신으로 퍼집니다. 혈액 속으로 균들이 침투하면 우리 몸의 면역 세포들은 강력한 독성 물질을 분비해 균과 싸우게 합니다. 이 과정에서 세균 뿐만 아니라.. 카테고리 없음 2020. 6. 13.

• 건강과 내장지방 팔다리는 가늘고 배는 불룩 튀어나온 체형을 거미형 체형이라고 합니다. 복부내장 비만은 대사증후군, 심뇌혈관 질환을 일으킵니다. 문제는 지방 세포에서 분비되는 염증 유발 물질입니다. 염증의 결과 나쁜 사이토카인들이 전신에 돌아다니게 됩니다. 그러면서 혈관을 손상시켜서 동맥경화증이 일어나게 됩니다. 한국인의 비만은 거미형 체형입니다. 뱃살을 줄이고 근육을 늘려야 하는 이유를 새롭게 알아보겠습니다. 대사증후군이 있으면서 근육량이 현저히 떨어진다면 가장 먼저, 또 빠르게 2차적으로 당뇨병, 심혈관 질환, 중풍과 같은 가장 좋지 않은 결과가 초래될 수 있습니다. 거미형 체형의 대사증후군 환자들은 체형 변화에 관심을 가져야 합니다. 최근 한 연구에 따르면, 내장지방 비만과 통풍이 관계가 있다고 합니다. 내장비만인 .. 카테고리 없음 2020. 6. 8.

• 건강과 척추측만증 건강과 척추측만증 척추측만증의 증상은 다양하지만 척추뼈가 밀리면서 늑골이 튀어 올라온 경우가 있습니다. 척추가 휘어지고 틀어지는 질병을 척추측만증이라고 합니다. 척추측만증은 척추가 한 번 휘면 다시 펴지지 않는 것이 특징입니다. 퇴행성 척추측만증은 극심한 통증을 동반합니다. 척추측만증이 생기면 다리에도 통증이 생깁니다. 노인들의 척추 측만증은 허리 통증을 2배 높입니다. 척추측만증은 척추뼈가 회전되어 옆으로 휘어지는 3차원적 척추 변형 질환입니다. 척추측만증의 전체 환자 45.6%는 10대 청소년입니다. 척추 측만증으로 나타나는 신체적 변화는 불균형한 어깨 높낮이, 어깨뼈 돌출이 있습니다. 외형적 변화로 인한 정신적 고통도 발생합니다. 척추가 휘면서 폐를 압박하는 합병증 발병도 우려됩니다. 척추측만증은 .. 카테고리 없음 2020. 6. 8.

• 건강과 설탕 설탕의 유혹은 무차별적입니다. 설탕은 우리 입맛을 지배하고 있습니다. 왜 우리는 설탕의 유혹을 참을 수 없는 걸까요? 즐거움을 줬던 설탕은 다시 떨어지면서 우울감과 불안감을 줍니다. 그래서 또다른 단맛을 찾게 됩니다. 과다한 설탕 섭취는 혈관 합병증, 췌장기능 저하, 말초신경 질환까지 이어지는 가장 좋지 않은 결과로 이어집니다. 우리가 즐겨 먹는 식품 속 성분에 대해서 의학계의 논란이 뜨거워지고 있습니다. 설탕, 트랜스지방, 콜레스테롤이 그 주인공입니다. 그럼 설탕이 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 식사 후에 마시는 달콤한 커피 한 잔은 많은 사람들의 피로와 스트레스를 씻어줍니다. 요새 거리에 나가 보면 카페 뿐만 아니라 술집까지 공통된 것이 하나 있습니다. 바로 꿀이 빠지지 않고 등장합니다. 아이.. 카테고리 없음 2020. 6. 5.

• 건강과 면역 폐에도 고혈압이 올 수 있습니다. 이유없이 숨이 차거나 흉통이 심하면 폐고혈압을 의심할 수 있는데요. 혈압을 재는 혈압과 폐고혈압은 차이가 있습니다. 고혈압과 폐고혈압은 다른 질환입니다. 폐고혈압은 희귀 질환이기도 합니다. 폐고혈압은 중년 여성들이 관심을 가지는 것이 좋습니다. 또한 가족 중에 폐고혈압을 가진 사람이 있다면 가족력에 관심을 가져야 합니다. 폐고혈압이란 심장에서 폐로 혈액을 공급하는 폐동맥의 혈압이 높아져 혈액순환이 잘 안 되는 질환입니다. 우측 심장에서 폐로 가는 혈액순환을 재서 폐고혈압을 알 수 있습니다. 폐동맥이 막히거나 염증이 생겨서 혈액순환이 되지 않는 것을 폐동맥 고혈압으로 봅니다. 이 질환의 무서운 점은, 대개 증상이 생길 때까지 모르는 경우가 많습니다. 증상이 생긴 후에는 아.. 카테고리 없음 2020. 6. 5.

• 혈관 건강 안녕하세요. 오늘은 혈관 건강을 지키는 방법을 알려드리겠습니다. 혈관 건강의 핵심은 혈장입니다. 혈장 부족은 심근경색과 뇌졸중의 원인이 됩니다. 혈액은 체중의 약 8%를 차지합니다. 페트병 2개 반으로 이해하면 쉽습니다. 60kg 성인 기준 약 5L의 혈액이 우리 몸을 흐릅니다. 혈액은 세포에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 합니다. 그리고 혈액은 노폐물을 배출합니다. 우리 몸에 있는 각각의 세포가 생명 활동을 할 수 있도록 해주는 것이 혈액입니다. 혈액은 생명 유지에 필수입니다. 혈액은 하나의 액체라고 생각하기 쉽습니다. 혈액을 원심분리기로 분리하면 세 개의 층으로 분리됩니다. 원심분리기로 혈액을 분리했을 때 빨간 부분은 적혈구입니다. 가운데 층인 하얀 부분은 백혈구와 혈소판입니다. 그리고 맨 위에 노.. 카테고리 없음 2020. 6. 4.

• 골다공증과 건강 이미 골다공증을 겪고 계신다면 어떻게 치료하면 좋을지 알려드리겠습니다. 아직 골다공증이 안왔다면 어떻게 예방하면 좋을지도 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째는 골 감소증일 때부터 관심을 가져야 합니다. 골 감소증은 아직 골다공증은 아닙니다. 그러나 골다공증이 아니라고 해서 안심할 수 있는 것은 아닙니다. 뼈의 강도는 뼈의 양과 뼈의 질적인 면에서 결정됩니다. 한 연구에 의하면 골절이 된 사람을 연구해 보았더니 골절된 사람의 상당수가 골 감소증을 가지고 있었습니다. 따라서 골 감소증일 때도 골절이 될 수 있다는 것입니다. 그래서 골 감소증 때부터 미리 예방하는 것이 좋습니다. 골다공증 예방을 위해 체중을 싣는 운동을 하는 것이 좋습니다. 뼈에 자극을 주는 것이 체중 부하 운동입니다. 체중 부하 운동이란 관절에 .. 카테고리 없음 2020. 6. 4.

• 호흡기 건강 천식의 증상은 호흡곤란, 기침, 쌕쌕거림, 가슴 압박입니다. 대부분 감기로 착각해 증상을 키운 뒤 병원을 찾게 됩니다. 기침이 두세달 계속되면 반드시 천식을 의심해야 합니다. 처음부터 숨이 확 찬다든지, 천명음이라고 하는 가슴에서 쌕쌕 소리가 나면서 숨이 차면 병원에 가는 경우가 많습니다. 그렇게 되기 이전에 감기에 자주 걸린다든지 기침을 오래 하는 경우에 병원에 빨리 방문해서 천식으로 인해 생기는 초기 증상인지 확인하면 빠른 진단에 도움이 됩니다. 특히 만성 기침이 잦은 고령 질환자는 더욱 주의를 기울여야 합니다. 우리나라 천식 환자 중 60대 이상에서 천식 환자 수가 빠르게 늘고 있습니다. 천식은 어떻게 진단할까요? 숨을 끝까지 들어마신 후 힘껏 불어낼 수 있는 호흡기 양을 측정한 뒤, 처음 1초에 .. 카테고리 없음 2020. 6. 3.