생리 중 욕조 목욕하는 방법

생리 중 욕조 목욕, 안전하게 즐기는 방법 🛁💕

안녕하세요, 여러분~ 😊 생리할 때 따뜻한 물에 몸을 담그고 싶은 날이 있죠? 하지만 괜찮을까 걱정되기도 하고요~! 그래서 오늘은 생리 중에도 안전하게 욕조 목욕하는 방법을 알려드릴게요! 💖

 

1. 깨끗한 환경이 먼저! 🧼✨

생리 중에는 면역력이 살짝 떨어질 수 있기 때문에 욕조를 깨끗이 청소하는 게 중요해요! 목욕 전에 소독제나 베이킹소다로 깨끗이 닦아주세요~!

 

2. 너무 뜨거운 물은 피하기 ♨️

몸을 따뜻하게 하는 건 좋지만 너무 뜨거운 물(40도 이상) 은 혈액순환을 과하게 촉진해서 출혈이 많아질 수 있어요. 적당한 온도(37~39도) 가 좋아요~!

 

3. 20분 이내로 즐기기 ⏳

오래 물에 있으면 몸이 나른해지고, 어지러움을 느낄 수도 있어요! 15~20분 정도 짧고 가볍게 즐기는 게 좋아요.

4. 탐폰이나 생리컵 활용하기 🩸

생리혈이 물에 퍼지는 게 부담스럽다면 탐폰이나 생리컵을 사용해보세요! 다만, 사용 후에는 바로 교체해서 위생을 유지하는 게 중요해요~!

5. 입욕제 사용은 신중하게! 🛀🌿

라벤더, 카모마일 같은 자연 유래 성분 입욕제는 긴장 완화에 좋지만, 자극적인 향이나 화학 성분이 많은 제품은 피하는 게 좋아요~!

6. 목욕 후에는 바로 보송보송하게! 🌬️🩲

몸을 따뜻하게 유지하려면 목욕 후 바로 속옷을 갈아입고 따뜻한 옷을 입기! 특히 하체를 차갑게 하면 생리통이 심해질 수 있으니 조심하세요~!

7. 수분 보충 잊지 않기! 💧

목욕 후에는 몸이 살짝 탈수될 수 있어요! 따뜻한 생강차, 허브티, 미지근한 물 등을 마셔서 수분을 보충해 주세요~!

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💡 결론! 생리 중에도 적절한 방법으로 안전하게 목욕하면 피로도 풀리고 기분도 상쾌해질 수 있어요! 💖 오늘도 나를 위한 따뜻한 시간, 잊지 마세요~ 😊💕